Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa i ocena potrzeb.
Rozmawiamy o Twoim trybie życia, doświadczeniach z ruchem, ewentualnych bólach. Obserwuję, jak się poruszasz i tłumaczę, co możemy poprawić. Bez presji, bez ocen.
Czy trening personalny jest dla osób, które nigdy nie ćwiczyły?
Tak. Bardzo często właśnie dla nich.
Pracuję głównie z osobami początkującymi, które boją się kontuzji lub nie wiedzą, od czego zacząć. Trening zaczynamy spokojnie, od nauki podstawowych wzorców ruchu i zrozumienia ciała — bez presji i porównań.
Mam bóle pleców / kolan / szyi – czy mogę trenować?
W większości przypadków tak, ale rozsądnie i dopasowanie.
Nie zaczynamy od ciężaru ani intensywności. Najpierw obserwuję ruch, zakresy, postawę i dobieram ćwiczenia tak, aby ciało było wspierane, a nie przeciążane.
Czy muszę mieć dobrą kondycję, żeby zacząć?
Nie.
Kondycję i siłę budujemy stopniowo. Trening jest dopasowany do Ciebie — nie do planu z internetu.
Gdzie odbywają się treningi?
Prowadzę:
- treningi personalne w Krakowie i okolicach
- treningi mobilne z dojazdem do domu
- treningi online
- zajęcia grupowe i dla firm
Formę dobieramy wspólnie.
Jak często warto trenować?
To zależy od celu i możliwości.
Dla wielu osób optymalnie sprawdza się 1–2 treningi w tygodniu. Ważniejsza od ilości jest jakość i regularność.
Czy treningi są bardzo intensywne?Nie muszą być.
Intensywność dopasowuję do Twojego stanu i celu. Często skupiamy się na precyzji, kontroli i jakości ruchu — to właśnie one przynoszą długofalowe efekty.
Czy prowadzisz treningi po kontuzjach?
Tak, o ile nie ma przeciwwskazań medycznych.
Pracuję z osobami wracającymi do sprawności, koncentrując się na bezpiecznym ruchu, stabilizacji i stopniowym wzmacnianiu.
Jak się zapisać?
Najlepiej zacząć od kontaktu i konsultacji.
👉 Wypełnij formularz lub napisz — ustalimy, jaka forma treningu będzie dla Ciebie najlepsza.
