Pomagam osobom z bólami pleców, kolan i szyi oraz tym, którzy czują sztywność ciała, wrócić do sprawności poprzez świadomy, indywidualnie dopasowany trening.

Trening nie zaczyna się od ciężaru. Zaczyna się od zrozumienia ciała.

Moje podejście do treningu

Moim celem jest poprawa sprawności, jakości ruchu i komfortu życia.

Nie pracuję schematami – każdy trening dopasowuję do aktualnych możliwości, historii i potrzeb ciała.

Skupiam się na:

-jakości ruchu

-stabilizacji i kontroli

-świadomości ciała

-stopniowym, bezpiecznym wzmacnianiu

To trening, który ma sens nie tylko na siłowni, ale przede wszystkim w codziennym życiu.

Dla kogo są treningi?

✔️ osoby 30–50 lat

✔️ osoby, które długo siedzą

✔️ osoby z bólem pleców, kolan, szyi

✔️ osoby wracające po kontuzji

✔️ osoby, które nigdy nie ćwiczyły i boją się zacząć.

Trening personalny bardzo często jest właśnie dla początkujących.

Trening dla początkujących

Nigdy nie trenowałeś? Świetnie! Nauczę Cię prawidłowej techniki ruchu i krok po kroku zbudujesz pewność siebie

Podczas treningów uczę prawidłowych wzorców ruchu, pomagam zrozumieć własne ciało i budować pewność siebie krok po kroku — bez presji i bez rywalizacji.

Najważniejsze jest bezpieczeństwo, technika i spokój w ruchu.

Trening po kontuzji

Współpracuję z osobami wracającymi do aktywności po urazach, przeciążeniach i przerwach w ruchu.

Trening jest zawsze dostosowany do aktualnych możliwości ciała i etapu regeneracji.

Skupiamy się na odbudowie:

 -stabilizacji

 -mobilności

 -kontroli ruchu

 -siły funkcjonalnej